돈 걱정 없이 편하게 먹을 수 있는, 100세 건강 식품 총정리

식이섬유많은음식

< 식이섬유많은음식 바나나 효능 >

1. 암 예방 : 바나나를 며칠간 상온에서 보관하면 자연스레 검은 반점이 조금씩 생겨난다. 이 바나나의 검은 반점을 슈가 스폿이라 하는데, 이 슈가 스폿에는 암세포를 제거하는 항암 효능 성분을 함유하고 있다.

2. 노화 예방에 좋음 : 바나나에는 강력한 항산화 효능이 있다. 비타민C 성분과 비타민E 성분이 다량 함유되어 있어, 우리 몸 속에 유해한 활성산소를 일으키는 세포를 제어하여, 건강하고 탄력있는 생기 가득한 피부결로 만들어주는데 그 효능이 탁월하다.

델몬트 필리핀 바나나

3. 안과 질환 예방에 좋음 : 바나나의 베타카로틴, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어, 눈의 피로를 덜어준다. 또한 시력 보호와 야맹증 그리고 안구건조증과 같은 질환 예방에 그 효과가 탁월하다.

4. 변비 및 폭식 예방에 좋음 : 바나나의 풍부한 식이섬유소에는 변비 예방과 폭식을 막아주는 효능이 있다.

5. 천식 예방에 좋음, 심장질환에 좋음, 스트레스 예방에 좋음.

< 다이어트음식 오트밀크 효능 >

1. 피부 미용과 다이어트에 그 효과가 탁월함.

2. 항산화 성분 : 오트밀의 경우 폴리페놀, 토코페놀 등이 함유되어 있다.

3. 장 건강 : 오트에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 장 건강에 그 효과가 크다. 특히 배변활동을 원활하게 하여, 변비 예방에 탁월하다.

매일유업 어메이징 오트 언스위트 귀리음료 190ml, 72개

4. 심혈관 질환 : 오트밀에는 콜레스테롤이 없으므로, 콜레스테롤 수치 개선에 그 효과가 상당하다. 미국의 심장학회에서 추천할 만큼 심장병, 동맥경화에 좋고, 고혈압 예방에도 좋다.

5. 항암 효과 : 오트밀에는 베타글루칸이라는 면역력을 향상시키는 성분이 함유되어 있어, 항암 효과에 도움을 준다. 어떤 한 연구에서는, 오트밀 속의 베타글루칸 성분이 암세포를 억제하고 제어하는 효과를 보였다는 보고도 있다.

< 커피효능 : 블루보틀 원두 추천 >

커피의 긍정적 효능으로는 암, 당뇨, 뇌졸증 등 주요 질환에 대한 예방 효과가 주로 거론된다. 최근에는 커피가 피부암, 전립선암, 위암의 위험도를 현격히 낮춘다는 연구 결과도 나온 바 있다.

블루보틀커피 브라이트

게다가 적절한 커피 섭취 시 파킨슨병, 성인 당뇨병, 뇌졸중에 따른 조기 사망의 위험이 줄어드는 것으로 나타났다. 참고로 나는 하루에 블루보틀 커피 3잔에서 5잔 정도를 규칙적으로 마시고 있다.

< 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 >

1. 피부 건강 : 피부의 수분 유지와 피부 탄력에 도움을 제공함.

2. 뼈 건강 : 뼈를 지탱하는 연골의 절반 이상이 콜라겐으로 구성되어 있음. 콜라겐은 칼슘이 흡수가 잘 되도록 도움을 제공함. 따라서 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취를 규칙적으로 실행하면, 칼슘이 제 기능을 하여, 뼈를 튼튼하게 할 수 있음.

에버콜라겐 타임 비오틴 50포 150g, 2개

3. 치아 건강 : 콜라겐은 상아질을 구성하는 성분으로서, 치아와 치아 사이 곳곳을 지탱하는 잇몸을 건강하게 해줌.

4. 모발 건강 : 모발을 구성하는 영양소 중 하나인 케라틴과 구조가 동일하므로, 피부 미용뿐만 아니라 모발을 윤기있고 건강하게 가꾸어주는데 상당한 효능을 제공함. 특히 머리가 잘 빠지는 탈모 증상에 효과가 상당함.

< 차전자피 효능 >

종근당 차전자피 식이섬유 180g, 3개

차전자피 가루에는 다이어트와 변비에 좋은 성분들이 함유되어 있다. 차전자피 가루에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 특히 변비에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 또한 항암 효능도 있다.

< 오설록 세작 녹차 추천 >

오설록 세작 녹차

녹차에는 에피갈로카테킨, 폴리페놀 등의 항산화 성분들이 함유되어 있어, 전립선암, 유방암 예방 효과가 매우 뛰어나다. 또한 비만 퇴치, 심장 보호 기능, 면역력 증진, 노화 증상 개선 효과, 당뇨 예방, 기억력 향상, 콜레스테롤 감소 등의 효능이 무척 탁월하다.

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